肺气肿，这个听起来有些熟悉的名字，其实离我们的生活并不远，它是慢阻肺（COPD）的一种表现，当肺部气囊长期受到损害配资炒股网股票，失去了原有的弹性，就会导致呼吸越来越困难。

很多人总觉得，只要不吸烟，肺部就不会有问题，但实际上，长期生活在空气污染严重的环境里、经常感染呼吸道疾病、甚至运动过少，都会加速肺气肿的发展。

那么，有肺气肿的人，要避免哪些行为呢？

在医院工作多年，我见过太多因为肺气肿影响生活质量的患者，他们有的爬个楼梯就气喘吁吁，有的连说几句话都觉得累，更有甚者，因为肺部功能下降，导致氧气供应不足，影响了全身健康。

而这些患者里，很多人并没有重视自己的日常生活习惯，一些错误的行为，正在悄悄加重病情。

长时间待在空气不流通的房间里

很多肺气肿患者都有一个共同点：他们害怕活动，一旦感觉呼吸困难，就更不愿意走出家门，认为“待在家里最安全”，甚至有些人整天关着门窗，连空气都舍不得流通。

然而，长期待在空气不流通的环境里，对肺气肿患者来说，简直是“慢性自杀”。

我曾接诊过一位患者，60多岁，患有肺气肿多年，平时很少出门，也不喜欢开窗，家里通风条件不好，冬天害怕冷，夏天怕灰尘进屋，基本上门窗都是紧闭的。

有一次家人发现他呼吸越来越急促，甚至晚上睡觉时频繁憋醒，赶紧带他来医院。检查后发现，他的血氧饱和度已经下降，肺部CT显示炎症较重，这和他长期待在封闭环境里密切相关。

为什么长时间待在空气不流通的房间里，会加重肺气肿？

当室内空气流通性差，氧气浓度降低，二氧化碳浓度升高，肺部的换气能力下降，呼吸会变得更费力，时间长了，会导致二氧化碳潴留，加重呼吸困难。

此外，封闭的环境里灰尘、细菌、霉菌容易滋生，这些都会对肺部造成刺激，增加感染的风险。

研究表明，肺气肿患者如果长期处于空气不流通的环境中，肺功能衰退速度会比经常开窗通风的人快30%以上。

如果想要减少肺部负担，最简单的方法就是保持空气流通，每天早晚开窗通风至少30分钟，如果外面空气污染严重，可以选择使用空气净化器，减少灰尘和污染物的堆积。

比起一直闷在屋里，适当出门散步，呼吸新鲜空气，对肺部更有好处。

过度依赖氧气瓶

有些肺气肿患者在确诊后，就开始使用家用氧气瓶或制氧机，觉得“多吸点氧气，肺部会舒服一些”，甚至有人一整天都离不开氧气，连活动时都要带着氧气管。

实际上，过度依赖氧气，反而会让肺功能下降得更快。

我遇到过一位70岁的患者，他患有肺气肿多年，家里备有制氧机，一开始只是偶尔吸氧，后来发展到每天都吸，结果几个月后，他发现自己的呼吸变得越来越无力，甚至稍微离开氧气瓶，就觉得喘不上气。

他的家人以为是病情恶化，赶紧带他来医院，检查发现，他的肺部没有明显恶化，但由于长期依赖外部氧气，导致自身的呼吸调节功能变弱，一旦脱离氧气，就会出现更严重的气短。

为什么过度依赖氧气会让肺功能下降？正常情况下，人体的呼吸是靠肺部自主调节的，而长时间依赖氧气供应，会让肺部“偷懒”，降低自我调节能力。

长期高浓度吸氧，还可能导致二氧化碳潴留，使患者出现头晕、意识模糊，甚至加重呼吸衰竭。

研究显示，只有严重的慢性呼吸衰竭患者，才需要长期氧疗，而轻度或中度肺气肿患者，不建议随意吸氧。

如果肺气肿患者感觉呼吸困难，应该先通过合理锻炼，比如深呼吸训练、散步、慢跑等方式，增强肺功能，而不是一味依赖氧气瓶。

如果医生确实建议吸氧，也要控制好吸氧时间和浓度，避免过度依赖。

过度清洁家居

很多人都知道，空气污染会影响肺健康，但很少人意识到，家里的“隐形污染”也可能是肺气肿加重的元凶。

很多患者，尤其是有洁癖的人，习惯每天用消毒剂拖地、喷洒空气清新剂、使用大量清洁产品，认为这样能保持家里的卫生环境，减少细菌感染。

但事实上，这些化学物质挥发后，容易刺激肺部，加重呼吸道炎症。

一位女性患者，患有肺气肿多年，平时非常注重家里的清洁，每天都会用消毒液擦拭家具、喷洒空气清新剂，还喜欢用强力去污剂洗衣服。

但她发现，每次打扫完卫生后，都会觉得胸闷、呼吸困难，有时候甚至咳嗽加重。

后来医生告诉她，这些清洁剂中的化学成分，会产生刺激性气体，吸入后可能引发呼吸道过敏和肺部炎症，长期如此，会让肺功能下降更快。

研究发现，长期接触清洁剂的人，肺功能下降速度比普通人快25%，而对于肺气肿患者来说，这些化学物质更是“隐形杀手”。

尤其是含有氯、氨、甲醛、乙醇等成分的清洁产品，进入肺部后，会损伤支气管黏膜，加重慢性炎症。

如果想要保持家里清洁，可以用温水加少量白醋或小苏打代替化学清洁剂，尽量减少空气中的有害气体。

打扫卫生时，尽量戴上口罩，并且避免长时间使用喷雾类清洁剂。比起频繁使用化学清洁剂，适当出门散步，呼吸自然空气，对肺部更有好处。

长时间久坐不动

很多肺气肿患者因为害怕活动会让自己喘不上气，干脆整天待在家里，连简单的活动都不愿意做，甚至连上厕所都尽量减少次数。

这种久坐不动的生活方式，不仅会让肺功能进一步下降，还会导致血液循环变差，加重全身代谢问题。

我曾接诊过一位65岁的患者，确诊肺气肿后，他变得越来越不愿意动，每天基本上就是坐在沙发上看电视，连吃饭都尽量少走动。

结果，短短半年后，他发现自己走路越来越吃力，稍微活动一下，就觉得喘不过气。检查发现，他的肺活量下降明显，血氧饱和度也比半年前低了，这和他长期缺乏运动有直接关系。

为什么久坐不动会加速肺气肿的恶化？肺部的换气能力需要通过运动来维持，而长期不动，会让肺泡的弹性降低，气体交换变得更困难。

此外，久坐还会导致血液循环变慢，肺部容易出现慢性充血，增加肺部感染的风险。

所以，肺气肿患者即使不能剧烈运动，也应该每天进行适量的活动，比如散步、做深呼吸训练、简单的拉伸运动，这样才能维持肺功能，减缓病情的进展。

肺气肿并不可怕，可怕的是长期不良的生活习惯加速病情恶化。

如果想要保护肺部，一定要避免长期待在封闭环境、过度依赖氧气、频繁接触化学清洁剂、长期久坐不动。

比起这些伤害肺部的行为，每天出去散步，呼吸新鲜空气，才是对肺最好的养护方式。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]吴亚丽.舒适护理在老年慢性阻塞性肺气肿护理中的应用价值[J].中国防痨杂志,2024

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